1. 左旋肉碱减肥药,左旋肉碱饭前吃效果好还是饭后吃效果好?
左旋肉碱作为一种能促使脂肪转化为能量的类氨基酸,被发现这个功能之后,就被应用于减肥瘦身上了。一开始的广告打的是不用运动也能减肥的口号,但是经过研究发现,左旋肉碱只是一种工具,并没有直接消耗脂肪的作用,必须配合一定的运动才能发挥出最大的作用。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的的辅酶,如果缺乏了它,那么脂肪就不能进入线粒体,无法消耗。这样的话,运动多久都是不能达到消耗脂肪的目的的。左旋肉碱在服用后的1~6个小时之内才会发挥作用,所以如果想要最好发挥左旋肉碱的作用,就在运动之前的1~2个小时内服用。而且运动也要坚持,运动时长最好半小时以上,左旋肉碱主要是帮助消耗脂肪燃烧,运动的前半个小时消耗的主要是糖分,半小时之后才是脂肪,所以建议最好是运动一个小时,这样才能最好发挥左旋肉碱的作用,达到最好的减肥健身效果。
一般来说,普通人每天从食物获取、自身合成的左旋肉碱是足够每日消耗的,但是对于运动量大,特别是有减肥需求的人来说,使用汤臣倍健左旋肉碱还是可以的。
不管怎么说,想要减肥,主要还是坚持运动,搭配左旋肉碱也罢,一定不能三天捕鱼两天晒网,这才是最有效的。
2. 什么牌子的左旋肉碱比较好?
左旋,一般来说对不运动的人来说,没有什么用的,一般坚持有运动习惯,固定饮食的想多消耗脂肪的吃了才有用。一般不运动胡吃海塞的胖的人,吃了是没用的,不要听或者人家说吃左旋。这东西人体内含有,但是还是胖,这是什么原因呢?
一般肌肉科技白金的左旋,熊猫的左旋等这些专业的运动品牌的左旋都是OK的,但是这是运动补剂,不是减肥药。
希望对你有所帮助
3. 左旋肉碱真的是减脂神药吗?
不是减肥神药,并且不能乱服。。。首先说明,
左旋肉碱(L-Carnitine) 广泛存在于乳制品及肉中,主要的功能是运送脂肪进入线粒体进入能量代谢,是脂肪代谢及脂肪产生能量的必需品。
左旋肉碱是一种药品,中文名叫“左卡尼汀”,英文是 L-Carnitine 或 Levocarnitine,常见衍生物“乙酰左旋肉碱”。
很早就获得美国 FDA 和中国 FDA 的批准,以药品的形式在售。但是,唯一的应用是治疗“左旋肉碱缺乏症”(一种代谢病)。
主要针对的是患有晚期肾病、需要定期透析的患者,这些患者会不断丢失包括左旋肉碱在内的很多物质,因此需要补充;还针对一些基因缺陷而先天缺乏的患者。
普通人根本不存在缺乏左旋肉碱的情况,补充进去,基本上也就从尿液中再排出来而已。
市面上的左旋肉碱,全部都是保健品。
左旋肉碱的减肥效果是没有事实依据的,一些服用者所观察到的减肥效果很可能都来自于运动和饮食。
至于安全性:
2013 年发表在权威医学杂志《自然·医学》一篇论文发现,人体肠道内的微生物会将我们吃进去的左旋肉碱进行代谢,产生一种叫 TMAO 的物质。
TMAO 较多的话,会促使心脑血管发生粥样硬化=而动脉粥样硬化正是冠心病、心肌梗死、中风等多种心脑血管疾病的元凶。
ps:最健康的减肥方式:注意饮食,正确运动!
4. 左旋肉碱的作用是什么?
先来说第一个问题。左旋肉碱其实用最简单举例来说,它就是一个脂肪的搬运工。是有助于促进脂肪转化成能量的一种氨基酸衍生物。它其实存在于一些肉类食物中,比如鸡肉、鱼肉、牛肉中。所以如果平时运动量不大,而且每天都会吃肉的人,根本也不需要补充左旋肉碱。
需要补充左旋肉碱的人是进行大量的运动的人群,他们需要这个运动补剂。在运动前服用可以提高运动耐力、促进减重和防止肌肉的流失。
纯正的左旋肉碱的补充是不会有什么严重的副作用的,产生的不良反应大概就是夜晚太晚服用的话影响睡眠,有的人会有腹泻和头晕的症状。如果是长期的进行大运动量的人群,长期服用不会产生危害。而一般人群平日里吃些肉就足够了,不需要额外添加。
5. 左旋肉碱怎么吃?
左旋肉碱可以将脂肪转化为能量,但要想左旋肉碱发挥作用,必须配合适当运动和控制饮食,这样左旋肉碱的减肥作用才会更明显。运动前半个到一小时服用,如果不运动的时候建议饭后服用。对有效性上也是会因人而异,一般在1-2个月可看到效果大不大。特别是选择这方面营养时,可看一下汤臣倍健家的左旋肉碱,对减肥有效上的帮助还是不错的。
6. 真的有既安全又有效的减肥药吗?
左旋肉碱真的能减肥吗?
准确的说是帮助脂肪燃烧~
但是管住嘴、迈开腿!
再加左旋肉碱,
才是完美~
左旋肉碱又称卡尼丁,
习惯性称为维生素BT,
是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,
人体自身也可以合成。
肉碱的作用是运载长链脂肪酸进入线粒体
去氧化、燃烧,
产生能量并增强耐力。
如果把人比成一列需要燃煤提供动力的火车,
脂肪比喻成煤,
燃烧脂肪的线粒体就是烧煤的内燃机,
那么左旋肉碱就是拉煤的工人。
吃了左旋肉碱之后,
拉煤的工人就变多了,
放到锅炉里的煤多了,
自然能量也就多啦~
最后就达到了加速燃脂的效果。
就算是小运动也能提高你的燃脂效率哟~
下图就让我们好好对比下吧
使用后燃脂是不是高的惊人?
当然
左旋肉碱如果不配合运动
本身并不会有什么效果,
如果宣传只用吃左旋肉碱,
就能短期减重很多斤的,
要么虚假宣传,
要么添加了很多其他成分,
比如厉害的利尿剂、禁药、减肥药,
这些东西对身体的伤害可比
多十几斤肥肉大多了!
左旋肉碱作为营养强化剂,
婴幼儿食品中都可添加,
几乎不会有副作用,
更不是禁药,
很多国家队也都在采用,
但是你也不能当饭吃啊兄die!
据统计,
我们平均每天从食物中摄入的
左旋肉碱不到50mg,
而普通人膳食不应小于500mg的左旋肉碱。
左旋肉碱一方面来源于食物,
红肉中含量较多,
蔬菜中较少;
另一方面来源于自身的合成。
所以吃素食的宝宝们会更缺左旋肉碱,
日常生活中可以是适当摄入一些哟~
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看完以上种种
现在给宝宝献上11款左旋肉碱,
具体分析看这里↓↓↓
1
慎选成分:荷叶提取物
现代临床广泛用于肥胖症及高血脂症,
也是造成拉肚子的风险,
所以食用后肚子出现不适感的最好停用
含有荷叶的产品2款:
汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片
秀姿减肥胶囊
2
慎选成分:乳糖
有乳糖不耐症者慎选
含有乳糖的产品1款:
修正左旋肉碱茶多酚片
3
慎选成分:速溶咖啡粉
不适合喝咖啡的人群慎选,
比如易心慌、神经衰弱等
咖啡中含有咖啡因,
咖啡因有提神、兴奋大脑的功效,
但是并不会提高运动成绩,
并且咖啡因属于3类致癌物,
当然每日吃200mg以下是安全的
含有速溶咖啡粉的产品1款:
修正左旋肉碱咖啡粉
那么今天的优选会是谁呢?当当当~
PS:
这4款产品从成分分析来看
都是比较不错的产品
以下产品排名不计先后
1
绿瘦 左旋肉碱胶囊
适宜人群
单纯性肥胖者
对!没错,就是适合你这种吃得多胖的人
对于那些病理性肥胖的人群不适用。
含量: 69%
从纯度上讲,每100g含有左旋肉碱69g,
纯度可以说是灰常高了。
PS:理论上讲纯度高一点
更适合单纯性为了补充左旋肉碱为目的的需求
从左旋肉碱原料角度说
纯度越高产品质量越高
成分分析
绿瘦左旋肉碱胶囊很单纯,
就只有左旋肉碱。
单成分基本都比较安全。
其实,吃左旋肉碱只是为了左旋肉碱,
本着添加剂使(食)用原则,
能不加最好少加、
能不吃最好不吃的原则,
所以添加剂的种类越少越好哦~
2
日圣牌左旋肉碱胶囊
适宜人群
单纯性肥胖者
含量: 68%
纯度上每100g含左旋肉碱 68g,
在15款产品中处于亚军位置,
也是很棒棒了。
成分分析
成分相对较少,
除了左旋肉碱以外还添加了,
乳化剂、抗结剂:硬脂酸镁。
相对来说也是很安全的~~
3
康比特牌左旋肉碱绿茶胶囊
适宜人群
单纯性肥胖者
含量:50%
纯度上每100g含肉碱50g,还不错。
成分分析
其中含有昆布提取物:
昆布异名海带,
主要功效成分是多糖,
虽然有一定的保健作用,
但是一小颗保健品能含有多少多糖,
是可以预见的,
如果有需求补充此类多糖,
吃点海带也不错哦~
4
哈贝高牌左旋肉碱几丁聚糖胶囊
适宜人群
单纯性肥胖者
含量: 15%
每100g中含:几丁聚糖 ≥63000mg、
左旋肉碱 ≥15000mg,
左旋肉碱的含量倒是一般,
不过几丁聚糖可为其加分,
并其不含其他添加剂,也算可以哦。
成分分析
几丁聚糖的减肥原理主要是
能减少小肠对脂肪的吸收,
能将脂肪包住,
将脂质排出体外,
却不影响蛋白质的吸收
不过,要包裹住脂肪,
需要大量的几丁聚糖...
emmmm....
胶囊里微量的几丁聚糖
对减肥几乎是没有效果的,
不过食品药品监督管理局对几丁聚糖的功能
备案大多是增强免疫力,
所以虽然几丁聚糖帮助你减肥的效率不敢保障,
但是对身体也有部分功效哦~
另外说明下,
其他几款产品由于添加剂种类比较多,
虽然还算比较安全,
但以优中选优的原则,
所以没有优选出来。
最后!
管住嘴+迈开腿
是目前公认的最有效的减重塑身手段,
其他各种“捷径”,都是扯淡!!!
7. 左旋肉碱你们知道吗?
汤臣倍健左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,是一种运载酶,它负责把脂肪送去分解和消耗,因此对脂肪代谢只起到促进作用,只有在配合运动的情况下,某一单位时间内能量消耗较多、脂肪氧化供能需求较大时,足够的左旋肉碱才能促使你消耗更多的脂肪。